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En mecánica significa: “Capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación”. En Psicología significa: Capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones limitadas y sobreponerse a ellas”. La Asociación Psicológica Americana la define así: “el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, y recuperarse de las experiencias difíciles”. Para HeartMath significa: “Capacidad de prepararse para, recuperarse y adaptarse ante el estrés, retos, o adversidad”. El centro Estocolmo para la Resiliencia la identifica así: “La capacidad de un sistema para cambiar continuamente y adaptarse y permanecer centrado, aun dentro de situaciones críticas”. Para GreggBraden (en su libro: “El Punto de Inflexión, creando Resiliencia en Tiempos Extremos”) la define así: “una forma de ser y vivir, que nos da la flexibilidad para cambiar y adaptar a las nuevas condiciones, que es la clave para la transformación en estos tiempos de extremos”.  

Te mostraremos como en tu día a día, hay actividades que hacen que se gaste tu energía más rápido, y luego te sientes sin energía para realizar otras actividades creativas, o importantes para ti. Veremos también, como hay formas en que puedes «cargar tu pila», para tener más energía durante el día, y poder tener un sueño reparador durante tu descanso de la noche. Te mostraremos como tus emociones grandemente tu fisiología, de diferentes maneras, y como puedes dejar que simplemente suceda, como hace la mayoría de la gente, o tomar las riendas y dejar que tu corazón sea el que decide que pasa en tu cuerpo, y dejar que emociones positivas generen en tu DHEA que es la llamada Hormona de vitalidad, y de Juventud, en el lugar de que tu cuerpo este lleno de CORTISOL, que es la hormona del estrés. Al aprender a generar más resiliencia, puedes elegir experiencias que causan que las neuronas se activen y conecten entre sí, logrando una neuroplasticidad dirigida. Así se forman nuevos patrones, reemplazando el cableado antiguo.